Monipuolisesti lihas- ja kestävyyskuntoa kehittävä tunti. Kerta sisältää ohjauksen liikkeisiin, alku-ja loppuverryttelyt sekä 10 liikettä, joita ollaan tehty paikkaharjoitteena eli yhtä liikettä kolmen sarjoissa (40-50 s töitä + 20-25 s lepoa) Liikkeissä on aina eritasoisia vaihtoehtoja tarjolla ja myös liikerajoitteet huomioidaan.
Tunti sisältää niin peruslihaskuntoliikkeitä, toiminnallisia- kuin aerobisiakin harjoitteita, jokaiselle omalla tasollaan tehtävänä. Ohjaan ja opastan oikeiden liiketekniikoiden löytämiseksi tunnin aikana.
Hinta: 5 €/kerta, kymppikortti 45 €
Maksu: käteinen, kortti, mobilypay (0407663153), epassi (Cardifit/Rosa)
| Laji | Muu |
|---|---|
| Kotipaikka | Rauma |
| Jäseniä | 25 (Pelaajalista) |
Heippa oraslaiset! 😃
Niin se syksy vain lähenee. Sovimme kevään lopussa, että kuntopiirit jatkuvat syksyllä 1.9. lähtien. Olen luonut nyt tapahtumat tänne alustalle joulukuuhun asti. Sama aikataulu kuin keväällä.
Tunneilla tehdään aina oman kuntotason mukaan ja rajoitteet huomioidaan. Kuntosalilaitteet tulevat tunneilla monipuolisesti tutuiksi ja ohjaan tekniikoiden kanssa, joten jos ne on vieraita niin tässä oiva tilaisuus ottaa niitä samalla ohjatustikin haltuun.
Meillä on ollut mahtava, iloinen, hyväntuulinen ja rento porukka piireissä. Innolla odotan jo teidän tapaamista, myös uudet jumppaajat ovat erittäin lämpimästi tervetulleita 🤗 Klo 16 ryhmä jouduttiin keväällä perumaan liian usein alhaisen osallistujamäärän vuoksi, toivottavasti siihen löytyisi mukaan uusia osallistujia! Tunneille tarvitaan siis minimissä 4 osallistujaa ja maksimissaan 10.
Olen lämminhenkinen ja huomaavainen sekä lempeästi vaativa ohjaaja 😅 (ne, jotka tuntee niin tietää). Pelätä ei siis tarvitse!
Hinta: kertamaksu 5€, 10-kortti 45€
Maksu: Mobilypay, epassi, kortti, käteinen
Nähdään syyskuussa!
Iloisin, energisin ja lämpimin terveisin,
Rosa Artila
Ps. Jos sinulla herää jotain kysyttävää, voit olla yhteydessä myös email: Rosa(piste)artila(miuku)live(piste)com tai 0407663153
Hei, Olisiko tässä kohtaa pienen markkinointiviestin laittaminen sensoriin paikallaan tuohon klo 16 ryhmään? Siinä on vähemmän osallistujia ja siksi riski perumiselle on suuri.
Otatko Teppo kopin tästä?
-Seija
Muistattehan ilmoittautua 🤗
Klo 16 ryhmä peruuntuu jälleen vähäisen osallistujamäärän vuoksi 😔.
Oikein hyvää ja rentouttavaa, iloista kesää!! Ja lämmin kiitoskuluneesta kaudesta ja yhteisistä hetkistä! 🤗
Rosa Artila,
rosa.artila@live.com
0407663153
Käyttöehdot Evästeasetukset © 2007-2025
Olisiko Nimenhuuto.com:sta hyötyä muullekin porukalle? Tee tästä joukkueelle uusi ilmainen ilmoittautumissivusto.
Hanki joukkuesivut
Nimenhuuto.com